Inhoudsopgave:

Moet je wakker worden als de zon opkomt?
Moet je wakker worden als de zon opkomt?
Anonim

Maar het blijkt dat de opkomende zon de beste tijd kan zijn om wakker te worden-en het heeft aanzienlijke voordelen voor je gezondheid, je humeur en je productiviteit gedurende de dag. Nu het winterseizoen ten einde loopt, is de vroege ochtendzon misschien de moeite waard om de snooze-knop op te offeren.

Is het goed om wakker te worden als de zon opkomt?

Volgens Fish, wakker worden met de zon zorgt er ook voor dat je lichaam geleidelijk wakker wordt, in een natuurlijk proces, in plaats van opgeschrikt te worden uit de broodnodige REM-slaap - oftewel de diepe slaap die je hersenen nodig hebben om te leren, herinneringen op te slaan en je emoties te reguleren - met een doordringend, plotseling alarm.

Hoe lang na zonsopgang moet je wakker worden?

Het korte antwoord is, waarschijnlijk ongeveer een uur en 45 minuten na zonsopgang, wanneer dat ook maar in het jaar en voor uw geografische locatie is. De reden heeft te maken met de rol van licht bij het wakker maken van het lichaam. Als mensen zijn we van nature geprogrammeerd om te reageren om met de zon op te staan en naar bed te gaan als deze ondergaat.

Is wakker worden voor zonsopgang slecht?

Wakker worden voor de zon kan schadelijk zijn voor je gezondheid, volgens een nieuwe studie. Wetenschappers in Melbourne, Australië zeiden dat het opstaan om belachelijke uren een 'sociale jetlag' kan veroorzaken, wat verwijst naar het verschil tussen wanneer iemand gedwongen wordt wakker te worden en wanneer hij op natuurlijke wijze wakker wordt.

Is wakker om 5 uur 's ochtends gezond?

In tegenstelling tot de overtuigingen van de meeste nachtbrakers, kan vroeg wakker worden goed zijn voor je geest, lichaam en algeheel welzijn. Volgens het academische tijdschrift Nature Communications hebben vroege vogels minder kans op het ontwikkelen van psychische problemen.

Aanbevolen: